July 3rd, 2016

Как вырастить чайный гриб

Автор - Natali002. Это цитата этого сообщения
Как запросто вырастить чайный гриб

Не обязательно его покупать или искать у знакомых. Гриб можно вырастить самим с нуля.
Нужно: термос и плоды шиповника ( можно сушеные купить, продается в любой аптеке, стоит недорого ).
ziQPkt3m (600x451, 27Kb)

Collapse )
0_58856_ac50c232_L (50x50, 4Kb)для Вас Natali002

http://i.ovkuse.ru/

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Боли в нижней части спины. 8 простых упражнений

Автор - Планета_Здоровье. Это цитата этого сообщения
Боли в нижней части спины. 8 простых упражнений

5239983_ioga_Perekati_na_spine (200x200, 106Kb)Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей.
И хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их). Тут нужны более радикальные методы.
Предлагаю вам 8 простых упражнений. Не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы. 
 
Упражнение №1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.Collapse )